5 superalimentos que debes consumir para hacer frente al frio y reforzar tu sistema inmunológico

5 superalimentos que debes consumir para hacer frente al frio y reforzar tu sistema inmunológico

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  Blog de Snack Gods

5 superalimentos que debes consumir para hacer frente al frio y reforzar tu sistema inmunológico - Snack Gods El invierno ya casi está aquí y además del frio que nos invita a pensarlo dos veces antes de salir de casa, comienzan a aparecer toda clase de virus, gripes y enfermedades respiratorias típicas de esta época del año. Si eres de aquellos que no quieren quedarse en la cama sino más bien quieres hacer frente al frio y salir a entrenar a tope como un campeón, a continuación encontrarás una lista de los 5 superalimentos de #snackgods que debes consumir en esta temporada para fortalecer tu sistema inmunológico, activarte y ¡sentirte feliz!

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Este hongo con increíbles propiedades adaptógenas ha formado parte de la medicina tradicional China desde hace más de 2,000 años. Su ingesta diaria ayuda al cuerpo a sobreponerse a situaciones adversas de gran desgaste físico y mental y fortalece el sistema inmunológico estimulando la producción de anticuerpos gracias a la gran cantidad de alcaloides, minerales, esteroides y enzimas que contiene. ¿Cómo usarlo? Tomar en la mañana con el estómago vacío junto con vitamina C (en forma de suplemento o zumo de lima o limón).

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Se trata de una excelente combinación de superalimentos que te aportarán la energía que necesitas en estos días para rendir al 100%. Los ácidos grasos de la chía contribuirán con el buen funcionamiento de tu sistema nervioso mientras que las propiedades de la maca te llenarán de vitalidad. El Cacao es rico en antioxidantes que mejorarán tu salud cardiovascular y además aporta calorías buenas que nos aportan esas energías extras necesarias para los días difíciles. El baobab y la Guaraná aceleraran tu metabolismo y promoverán un estado de vigilia. ¿cómo usarlo? Se recomienda tomar en las mañanas o 1 hora antes del ejercicio.

supernutrients-uchuvas-ecologicas-deshidratadas-al-sol-125gAdemás de ser una excelente fuente de fibra para nuestra dieta, estas bayas dorados poseen una gran cantidad de vitaminas A y C excelentes para fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de la piel al ser poderosos antioxidantes naturales. Además es rica en Hierro por lo que contribuye a subir la hemoglobina generando más glóbulos rojos.    

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Esta es la mejor mezcla de superalimentos que tenemos en #SnackGods para mantener un estado de ánimo excelente y un bienestar general ideal. El cacao aporta Anandamidas un compuesto que deriva de la palabra sanscrita “ananda” que significa portador de alegría interior y dicha plena. Por su parte la lúcuma contribuye aun mas con un buen estado anímico gracias a sus altas concentraciones de niacina. El cáñamo aporta un gran valor nutricional y proteico y la Maca aporta sus valores energéticos y vitalizantes. Finalmente la vainilla aporta antioxidantes y ayuda a combatir la ansiedad. ¿Cómo usarlo? Ideal para tomar por las mañanas o a media tarde, se puede añadir a cualquier zumo, agua o a tu batido favorito.

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El café verde, al no pasar por el proceso de tueste, mantiene todas sus propiedades y principios activos como los antioxidantes. Además de ser un poderoso estimulante ideal para activarnos durante las mañanas, el café aumenta nuestros niveles de adrenalina mejorando notablemente nuestra performance en los entrenamientos. Así mismo una buena taza de café caliente ¡nos ayuda a calentarnos!

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