¿Ya conoces la dieta Paleolítica?

¿Ya conoces la dieta Paleolítica?

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Entérate cómo la dieta de nuestros antepasados nos ayuda a mantenernos delgados, fuertes y ¡llenos de energía!

Quizá sea la primera vez que escuchas hablar de la dieta paleo, a pesar de que se trata del tipo de alimentación que nuestra especie ha seguido ¡por más de 2 millones de años!.El cuerpo humano ha evolucionado con esta alimentación y solamente hace 10 mil años empezó a dejarla de lado con la aparición de la agricultura.Lo importante es comprender que a todo organismo le toma varios miles de años evolucionar para adaptarse a su entorno y por lo tanto nuestra genética no está completamente preparada para tolerar la clase de alimentos que vinieron con la agricultura (como los cereales, legumbres y granos procesados). Por ello la principal ventaja de la dieta paleo es que va de la mano con nuestra genética, posicionándola en la opinión de muchos expertos como el bioquímico Robb Wolf como la manera más saludable de comer pues nos ayuda a estar delgados, fuertes y llenos de energía ¡como nuestros antepasados!La dieta paleolítica se basa principalmente en estos pilares: 

  • PROTEÍNAS MAGRAS

Que construyen músculos fuertes, una buena salud ósea y defensas altas. Presentes en carne animal, pescado y mariscos.

  • FRUTAS Y VEGETALES

Fuentes ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y fitonutrientes que previenen la aparición de enfermedades degenerativas y favorecen el buen funcionamiento de todos nuestros sistemas. 

  • GRASAS SALUDABLES

Las grasas saludables de los frutos secos, semillas, aguacates, aceite de oliva, aceite de pescado y la carne de pastoreo reducen drásticamente los casos de obesidad, ataques al corazón, cáncer y la diabetes.Así mismo esta dieta busca evitar las siguientes cosas:

  • Toda clase de productos manufacturados con componentes químicos y tóxicos. (refrescos, azúcares, grasas químicamente alteradas y comidas altamente procesadas.)
  • Toda clase de granos procesados como cereales, trigo, harina, pan incluidos los integrales ya que nuestro sistema digestivo y nuestros genes no han tenido tiempo para adaptarse a estos alimentos que tienen defensas naturales para no ser comidos llamados antinutrientes siendo el más dañino de ellos el gluten. y desde que empezamos a consumirlos aparecieron muchas enfermedades como las autoinmunes (esclerosis múltiple, lupus, artritis reumatoide, etc.), alergias, acné, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, infertilidad, hipertensión y Alzheimer (por nombrar algunas). Con la dieta paleo las evitamos.

 Si recién te estás iniciando en la dieta paleo o deseas invitar a alguien a hacerlo una excelente forma de hacerlo es con nuestro pack “Paleo Original” con el que podrás comer como hace 8 mil años ¡Sólo que más sabroso!paleo-originalAsí mismo quizá te convenga mirar las opciones de desayuno Paleo que tenemos en Snack Gods para empezar el día cargados de energía sana y natural:

raw-cacao-paleo

raw-gorilla-crujiente-ecologico-de-fresas-250g

raw-gorilla-crujiente-original-con-chufas-250g

También puedes picar en cualquier momento del día y tener un aporte extra de energía con nuestras barritas Paleo de la marca THE PRIMAL PANTRY , barritas hechas con alimentos de verdad ¡uno de nuestros productos preferidas entre los amantes del deporte y sobretodo el Crossfit!  

the primal pantry

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